Trimble Julkishallinto
  • AJANKOHTAISTA
    • Uutiset
    • Tapahtumakalenteri
    • Padcast
    • Webinaaritallenteet
    • Kuntablogi
    • Seuraava rasti -blogi
    • Uutiskirje
  • RATKAISUT
    • Luvat
    • Rakennusvalvonta
    • Maankäyttö
    • Paikkatieto
    • Omaisuudenhallinta
    • ePalvelut
  • TUOTTEET
    • Trimble Locus Cloud
    • Trimble Locus >
      • Kaavoitus
      • Kiinteistönmuodostus
      • Rakennusvalvonta
      • Ympäristövalvonta
      • Paikkatietoanalyysit
    • Trimble Feedback
    • Trimble eServices >
      • Varauspalvelu
      • Venepaikat
      • Rakennusvalvonta
      • Lupa
      • Tontti
      • Kauppa
      • Tapahtuma
      • Ympäristötoimen luvat
    • Strateginen kaupunkisuunnittelu
    • Katu- ja viheralueiden hallinta
    • Trimble Webmap
    • Sopimustenhallinta
    • Palvelut ja tuki
  • ASIAKASTARINOITA
    • Iisalmi modernisoi paikkatietojen hallinnan
    • Espoo - Hyötyjä sähköisestä rakennusvalvonnasta
    • Heinolan kaupunki tehostaa rakennusvalvontaa
    • Oulun palautepalvelu avaa monipuolisia vaikutusmahdollisuuksia
    • Ajantasainen kuntotieto mukaan maastoon Turussa
    • Venepaikkojen sähköinen varauspalvelu käyttöön kolmessa kuukaudessa Naantalissa
    • Jyväskylän kaupunki = älykäs kaupunki
    • Tehokkuutta ja laatua prosesseihin Turussa
    • Sähköisellä yleiskaavalla viisaampia arvauksia tulevaisuudesta Lahdessa
    • Katualueiden lupaprosessi sähköiseksi Varkaudessa
    • Lahti ja Jyväskylä tarjoavat osallistamiskanavan kaupunkilaisille
    • Myytävät tontit kattavasti esillä Jyväskylässä
    • Kerätty tieto laajemmin käyttöön Espoossa
    • Vuorovaikutteista asiakasviestintää Jyväskylässä
    • Paikkatieto helposti hyötykäyttöön Turussa
  • TIETOA MEISTÄ
    • Ota yhteyttä
  • AJANKOHTAISTA
    • Uutiset
    • Tapahtumakalenteri
    • Padcast
    • Webinaaritallenteet
    • Kuntablogi
    • Seuraava rasti -blogi
    • Uutiskirje
  • RATKAISUT
    • Luvat
    • Rakennusvalvonta
    • Maankäyttö
    • Paikkatieto
    • Omaisuudenhallinta
    • ePalvelut
  • TUOTTEET
    • Trimble Locus Cloud
    • Trimble Locus >
      • Kaavoitus
      • Kiinteistönmuodostus
      • Rakennusvalvonta
      • Ympäristövalvonta
      • Paikkatietoanalyysit
    • Trimble Feedback
    • Trimble eServices >
      • Varauspalvelu
      • Venepaikat
      • Rakennusvalvonta
      • Lupa
      • Tontti
      • Kauppa
      • Tapahtuma
      • Ympäristötoimen luvat
    • Strateginen kaupunkisuunnittelu
    • Katu- ja viheralueiden hallinta
    • Trimble Webmap
    • Sopimustenhallinta
    • Palvelut ja tuki
  • ASIAKASTARINOITA
    • Iisalmi modernisoi paikkatietojen hallinnan
    • Espoo - Hyötyjä sähköisestä rakennusvalvonnasta
    • Heinolan kaupunki tehostaa rakennusvalvontaa
    • Oulun palautepalvelu avaa monipuolisia vaikutusmahdollisuuksia
    • Ajantasainen kuntotieto mukaan maastoon Turussa
    • Venepaikkojen sähköinen varauspalvelu käyttöön kolmessa kuukaudessa Naantalissa
    • Jyväskylän kaupunki = älykäs kaupunki
    • Tehokkuutta ja laatua prosesseihin Turussa
    • Sähköisellä yleiskaavalla viisaampia arvauksia tulevaisuudesta Lahdessa
    • Katualueiden lupaprosessi sähköiseksi Varkaudessa
    • Lahti ja Jyväskylä tarjoavat osallistamiskanavan kaupunkilaisille
    • Myytävät tontit kattavasti esillä Jyväskylässä
    • Kerätty tieto laajemmin käyttöön Espoossa
    • Vuorovaikutteista asiakasviestintää Jyväskylässä
    • Paikkatieto helposti hyötykäyttöön Turussa
  • TIETOA MEISTÄ
    • Ota yhteyttä

Kunnon haaste

​– pyörällä Pariisiin tärkeän asian puolesta

Peruskuntoon kävelemällä

2/11/2016

 
​Syöpälasten hyväksi tehtävä pyöräilyreissu kohti Pariisia jatkuu, vaikkakin ilman pyörää toistaiseksi. Nyt ollaan nimittäin peruskuntovaiheessa, jota tehdään ensi vuoden huhtikuuhun saakka. Tai voihan sitä pyöräilläkin, mutta huhtikuussa aletaan pyöräilemään yhdessä. Nyt peruskuntoa rakennetaan joukkueen kanssa viikoittaisten spinning-treenien lisäksi joka toinen viikko suoritettavalla peruskuntokävelyllä.
Picture
​Kuva: Ossi-Matti Laitinen
Ensimmäinen lenkki oli 12 kilometriä ja nyt viime sunnuntaina viiletettiin jo 18 kilometriä.  Huhu kertoo, että nousujohteisen harjoittelun seurauksena ensi vuoden puolella lenkit ovat 30 kilometrin mittaisia. Ja voin kyllä sanoa, että tähän mennessä ne ovat olleet yllättävän rankkoja. Vaikka kävely vaihtelevassa maastossa tehdäänkin matalalla sykkeellä, niin kyllä sen jälkeen on tuntunut paikoissa ja lepo ollut tarpeen. Peruskuntoa kehitettäessä vauhdin pitäisi pysyä aerobisella tasolla, mikä tarkoittaa, että liikkuessa pystyy vielä juttelemaan kaverin kanssa. Hengästymättä.
Rakkoja pitää yrittää välttää sekä kieleen että jalkoihin. Etenemme kävelylenkit telaketjumallilla, parijonossa vieruskaveri vaihtuu 5-10 minuutin välein. Tähän mennessä olen tutustunut huikeaan määrään uusia ihmisiä. Joukkue on ammatillisesti melkoinen kirjo ja myös liikunnallisesti löytyy kaikkea entisen sohvaperunan ja maajoukkuepyöräilijän väliltä. En edes osaa sanoa, kumpi on raskaampaa, kävely vai juttelu. Mutta sen voin sanoa, että molemmat vievät joukkuetta positiivisessa hengessä eteenpäin.

Koska insinööri olen, niin toki teknologia on mukana kuvassa. Ei ole sen hienompaa kuin tallentaa eri harjoitusten tietoja järjestelmään ja yrittää seurata kunnon kehittymistä. Kadenssianturista kerroin viime blogissa, mutta nyt piti hankkia jo urheilukellokin. Älykello on merkittävä apu, kun toteuttaa suunnitelmallista harjoitusohjelmaa. Kello arvioi levon määrän ja toisaalta informoi suorituksen aikana, mennäänkö liian kovaa tai hiljaa. Tosin viime lenkin jälkeen tapahtui jotain mystistä ja koko kolmen tunnin kävelysuoritus katosi kellostani. Nyt vaan mietin, että oliko harjoitus kohdallani ihan turha.
​
Muutos on jo lähtenyt liikkeelle. Viime viikolla olin työmatkalla Belgiassa ja havahduin olevani kello kuudelta aamulenkillä. Myös hotellin kuntosalilaitteet saivat kyytiä. Työpäivän päätteeksi ja treenien päälle toki oli mukava sitten maistella muutamaa belgialaista olutta. Hyvällä omallatunnolla!
Lue muita Kunnon haaste -blogikirjoituksia >>

    ​Kunnon haaste

    Team Rynkeby on vuosittainen hyväntekeväisyyspyöräily, jossa pohjoismaiset joukkueet keräävät rahaa syöpäsairaille lapsille taittaen viikossa 1 200 km matkan Pariisiin. Tapahtumaan osallistui 8.-15.7.2017 myös toimialajohtajamme Mike von Wehrt.

    Kirjoittaja

    Mike von Wehrt on
    julkisten palveluiden kehittymistä seuraava toimialajohtaja, joka pyöräili Team Rynkeby Espoon riveissä Pariisiin viikossa ja kirjoitti kokemuksesta blogia.

    Picture

    Aiemmat kirjoitukset

    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016

    Aihepiirit

    All
    Haaste
    Kävely
    Liikennekulttuuri
    Maastopyöräily
    Muutos
    Peruskunto
    Ravinto
    Spinning
    Tavoite
    Team Rynkeby
    Terveys

Trimble Energy & Public Administration

Metsänpojankuja 1, 02130 Espoo, Finland
​energy.publicadmin@trimble.com 
+358 30 661 10
Trimble Energy & Public Administration kehittää ohjelmistoratkaisuja energianjakelun, julkishallinnon ja vesihuollon toimialoille. Tarjoamme asiakkaillemme korkealuokkaisia prosessituen työkaluja suunnittelusta rakentamiseen, käyttötoimintaan ja kunnossapitoon sekä sovelluksia asiakaspalveluratkaisujen rakentamiseen. Ratkaisujen keskeisiä ominaisuuksia ovat modulaarisuus, yhteentoimivuus ja vahvat paikkatieto-ominaisuudet.
Picture
Trimble Online 
kunnat.trimble.fi
localgov.trimble.com
utilities.trimble.fi
utilities.trimble.com
energy.trimble.com
​
upa.trimble.com

​© Copyright Trimble Inc.
Cookie Notice | Tietosuojaseloste | Käyttöehdot