Peruskuntoon kävelemällä

​Syöpälasten hyväksi tehtävä pyöräilyreissu kohti Pariisia jatkuu, vaikkakin ilman pyörää toistaiseksi. Nyt ollaan nimittäin peruskuntovaiheessa, jota tehdään ensi vuoden huhtikuuhun saakka. Tai voihan sitä pyöräilläkin, mutta huhtikuussa aletaan pyöräilemään yhdessä. Nyt peruskuntoa rakennetaan joukkueen kanssa viikoittaisten spinning-treenien lisäksi joka toinen viikko suoritettavalla peruskuntokävelyllä.

​Kuva: Ossi-Matti Laitinen

Ensimmäinen lenkki oli 12 kilometriä ja nyt viime sunnuntaina viiletettiin jo 18 kilometriä.  Huhu kertoo, että nousujohteisen harjoittelun seurauksena ensi vuoden puolella lenkit ovat 30 kilometrin mittaisia. Ja voin kyllä sanoa, että tähän mennessä ne ovat olleet yllättävän rankkoja. Vaikka kävely vaihtelevassa maastossa tehdäänkin matalalla sykkeellä, niin kyllä sen jälkeen on tuntunut paikoissa ja lepo ollut tarpeen. Peruskuntoa kehitettäessä vauhdin pitäisi pysyä aerobisella tasolla, mikä tarkoittaa, että liikkuessa pystyy vielä juttelemaan kaverin kanssa. Hengästymättä.

Read More